12 Dezember, 2020 Adicções: Comida
Há muitos anos se ouve que Comida é Amor...
Certamente já reparou que cada vez mais se vêem pessoas acima do peso. Cada vez mais, o mundo anda de mão dada com a fast food. Os supermercados estão recheados de gatilhos/armadilhas que lhe prometem satisfação rápida como se de um calmante se falasse...
Muitas das pessoas acima do peso dizem-se felizes e que aceitam o seu corpo.
Num estudo que ando a fazer sobre adicções cruzadas, tenho ouvido e falado com muitas pessoas que estão acima do peso.
Nenhuma delas transmite felicidade - a felicidade tão bem divulgada e afirmada pelas pessoas acima do peso.
Pelo contrário, mostram grande conflito emocional e muita tristeza visto que é uma adicção que tem consequências a longo prazo.
As únicas adicções com efeitos imediato e visíveis são as drogas e os danos são imediatos, o que leva a uma recuperação mais depressa.
Mesmo assim, o álcool pode levar mais anos à recuperação por ser livremente vendido.
Tal e qual como a comida.
É bom comer, mas a forma como se come, por vezes, tem que ser verificada e, muitas vezes, alterada para planos alimentares mais saudáveis.
Tenho notado que as pessoas acima do peso têm picos de depressão e muitas vezes se sentem sozinhas.
A solidão leva à compensação em comida.
Há muitos anos se ouve que Comida é Amor.
Transmitem tristeza e muita dificuldade em manter a decisão de comer de forma saudável.
Como todas as adicções, quando há um problema, então a recuperação ao mesmo tem que ser para toda a vida.
Há que fazer um primeiro passo e admitir que se perde o controlo sobre a comida de forma a que se consiga manter uma alimentação saudável.
No geral, estas pessoas transmitem muita vergonha e culpa.
Na adolescência, começaram a experimentar esses sentimentos devido às mudanças que viram no seu corpo, o que começou a gerar falta de aceitação.
Foram crescendo com essa falta de aceitação e masoquistamente, de forma quase punitiva, continuaram a comer de forma compulsiva.
Adornaram-se de mentiras para se auto defenderem dizendo que estavam bem com o corpo delas.
Quando chegam à recuperação vêm derrotadas, é a isto que assisto.
O adiar da recuperação, como todas as outras, só leva à frustração e a baixa auto estima.
Mas a recuperação é possível quando realmente se quer ser ajudado.
Um bom plano alimentar irá ajudar, tal como exercício físico.
A abstinência aos alimentos que engordam é a chave para o sucesso.
As pessoas, aos poucos, começam a sentir-se saudáveis e assim a criar ferramentas de progresso para a vida.
Progresso gera auto confiança e auto estima.
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