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06 novembro, 2021 O que pode esperar no ginásio

Dicas e sugestões para aproveitar melhor a experiência de ir ao ginásio...

Recebi uma mensagem de alguém a perguntar se saberia o que fazer num ginásio, porque nunca antes se tinha inscrito em nenhum. Ora, aqui vão algumas dicas...

O que pode esperar no ginásio

Não há que ter medo, pois é um sítio como outro qualquer.

O processo em si é todo muito fácil, e estão sempre lá pessoas para ajudar, explicar, encaminhar.

A primeira coisa a fazer é inscrever-se.

Tem uma joia de inscrição e depois tem uma mensalidade.

Essa mensalidade tem a ver com quantos dias por semana escolhe em ir lá.

A mensalidade é paga por débito bancário.

Poderá ter ou não fidelização.

Cada ginásio tem as suas próprias regras. Siga-as sempre!

O melhor é mesmo optar pelo livre-trânsito. Pode ir quando quiser, e a qualquer hora!

Será-lhe dado um cartão que vai registar a sua entrada e saída do ginásio, assim como pode usá-lo para tirar o ticket para as aulas de grupo.

Tem a opção de ter toalhas fornecidas pelo ginásio. Isso tem um acréscimo ao preço, mas vale muito a pena!

Uma das coisas que tem que comprar, é um cadeado para o seu cacifo para guardar as suas coisas, e chinelos para andar no espaço da piscina, e dos cacifos, e para tomar banho.

Normalmente os grandes ginásios dispõem de ginásio, banho turco, sauna, piscina, jacuzzi.

É livre para usá-los sem custos acrescentados.

Dentro do ginásio há umas máquinas para, e caso queira, ter aulas em conjunto, escolher a sua aula.

Pode optar por não fazer aulas em conjunto com outras pessoas, e só fazer cardio e máquinas.

As máquinas têm um desenho que indica para o que serve aquela máquina.

Para primeira vez, chame o instrutor do ginásio, que o vai ensinar a sentar-se corretamente em cada máquina, e como fazer os exercícios corretamente.

Também irá ter uma avaliação por um PT, que após a avaliação lhe vai indicar o que deve fazer cada vez que lá vai, e o ensina como fazer.

Essa avaliação é feita com alguma regularidade, de forma a entender o que mais pode começar a fazer, e assim ir aumentando o treino gradualmente.

Aulas que pode escolher:

  • Body attack
  • Body balance
  • Body combat
  • Body jam
  • Body pump
  • Body step
  • Cx work
  • Power jump
  • RPM
  • Sh´bam
  • Tone
  • Yoga
  • Etc…

Vai ficar surpreso com a quantidade de modalidades que existem, e nem escrevi todas aqui!

Experimente tudo, de forma a conseguir escolher o que mais gosta.

É muito giro mesmo, e lhe dá uma sensação ótima de bem-estar. 

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