06 novembro, 2021 O que pode esperar no ginásio
Dicas e sugestões para aproveitar melhor a experiência de ir ao ginásio...
Recebi uma mensagem de alguém a perguntar se saberia o que fazer num ginásio, porque nunca antes se tinha inscrito em nenhum. Ora, aqui vão algumas dicas...
Não há que ter medo, pois é um sítio como outro qualquer.
O processo em si é todo muito fácil, e estão sempre lá pessoas para ajudar, explicar, encaminhar.
A primeira coisa a fazer é inscrever-se.
Tem uma joia de inscrição e depois tem uma mensalidade.
Essa mensalidade tem a ver com quantos dias por semana escolhe em ir lá.
A mensalidade é paga por débito bancário.
Poderá ter ou não fidelização.
Cada ginásio tem as suas próprias regras. Siga-as sempre!
O melhor é mesmo optar pelo livre-trânsito. Pode ir quando quiser, e a qualquer hora!
Será-lhe dado um cartão que vai registar a sua entrada e saída do ginásio, assim como pode usá-lo para tirar o ticket para as aulas de grupo.
Tem a opção de ter toalhas fornecidas pelo ginásio. Isso tem um acréscimo ao preço, mas vale muito a pena!
Uma das coisas que tem que comprar, é um cadeado para o seu cacifo para guardar as suas coisas, e chinelos para andar no espaço da piscina, e dos cacifos, e para tomar banho.
Normalmente os grandes ginásios dispõem de ginásio, banho turco, sauna, piscina, jacuzzi.
É livre para usá-los sem custos acrescentados.
- Leia ainda: "Dicas para o regresso em pleno ao ginásio"
Dentro do ginásio há umas máquinas para, e caso queira, ter aulas em conjunto, escolher a sua aula.
Pode optar por não fazer aulas em conjunto com outras pessoas, e só fazer cardio e máquinas.
As máquinas têm um desenho que indica para o que serve aquela máquina.
Para primeira vez, chame o instrutor do ginásio, que o vai ensinar a sentar-se corretamente em cada máquina, e como fazer os exercícios corretamente.
Também irá ter uma avaliação por um PT, que após a avaliação lhe vai indicar o que deve fazer cada vez que lá vai, e o ensina como fazer.
Essa avaliação é feita com alguma regularidade, de forma a entender o que mais pode começar a fazer, e assim ir aumentando o treino gradualmente.
Aulas que pode escolher:
- Body attack
- Body balance
- Body combat
- Body jam
- Body pump
- Body step
- Cx work
- Power jump
- RPM
- Sh´bam
- Tone
- Yoga
- Etc…
Vai ficar surpreso com a quantidade de modalidades que existem, e nem escrevi todas aqui!
Experimente tudo, de forma a conseguir escolher o que mais gosta.
É muito giro mesmo, e lhe dá uma sensação ótima de bem-estar.