23 outubro, 2021 Dicas para o regresso em pleno ao ginásio
Estão de volta os ginásios sem as restrições mais apertadas devido à covid-19.
Fazer exercício físico é muito bom, e faz muito bem à saúde. Eu, infelizmente, não poderei voltar ao ginásio devido a uma lesão grave que fiz lá. Mesmo assim, continuo a par das coisas. E uma das coisas que vocês já podem fazer é voltar ao ginásio, pois as regras impostas pela DGS já foram aliviadas no que respeita aos ginásios.
Assim, o cenário nos ginásios é este neste momento:
- Possibilidade de realização de mais de uma aula por dia
- Término da limitação de 90 minutos de permanência nos clubes
- Distanciamento físico no balneário e duches passa a 1.5m
- Reabertura dos bebedouros
- Distanciamento físico durante a prática de exercício de 1.5m
- Abertura dos equipamentos de sauna, banho turco e jacuzzi
- Reativação do serviço de toalhas.
Continuam a ter álcool gel disponível nas salas de treino para desinfeção das máquinas antes e após utilização, bem como o reforço de limpeza dos espaços comuns.
Isto são boas novidades para quem frequenta ginásios.
A minha sugestão é que continuem andando de máscara quando circulam pelo ginásio, mas tirá-las quando estão em atividade.
Limpem sempre as máquinas antes e depois do exercício de forma a reforçar a limpeza e a vossa própria segurança.
Tentem ser cívicos uns com os outros e não fazerem das máquinas reféns porque em vez de treinar estão no telemóvel nas redes sociais.
Há sempre alguém à espera para utilizar as máquinas, e devem dar a vez uns aos outros.
Outra coisa porreira que deveriam fazer é quando vêm alguém a fazer um exercício de forma errada: deviam ir lá ajudar e ensinar a pessoa a fazê-lo corretamente.
Isso pode evitar lesões graves nessas pessoas.
Para aqueles que pensam um dia fazer ginásio e nunca tomaram essa decisão, façam-no agora.
Os ginásios, normalmente, têm boas promoções ou pacotes porreiros a que vocês podem aderir e até gostar.
Para quem não o quer fazer nos ginásios, pode sempre recorrer ao Youtube e ver vídeos de exercícios e fazê-los em casa. Também é uma boa opção!