01 April, 2023 Escrever pode contribuir para o bem-estar?

Mas como é que a escrita pode ajudar?

Já desde há muito tempo que existiam os chamados "Diários", onde se escrevia sobre como foi o dia e os eventos mais significativos. Durante a pandemia, vieram ao de cima as questões sobre a saúde mental, que ficou mais visível devido ao isolamento. Apareceram muitas soluções, e uma delas foi escrever. Mas como é que a escrita pode ajudar?

Escrever pode contribuir para o bem-estar?

Só o ato de escrever só por si ajuda, pois é um momento único entre o escritor, a caneta e o papel. Escolhe-se cuidadosamente onde escrever, e com que caneta.

É um momento único, íntimo de quem narra a história ou que escreve algo expositivo.

Durante uns minutos, quem escreve esquece tudo à volta para se dedicar a esta arte. Este estímulo incondicionado leva a que a pessoa que escreve possa falar dos seus sentimentos e das emoções que teve. Ao fazê-lo, começa a conseguir descodificá-las e a organizá-las, transportando-as para os vários armazéns que a memória tem.

O stress e a ansiedade diminuem quando se conseguem organizar as emoções e sentimentos. Olha-se calmamente para o que se escreveu e faz-se uma avaliação do que importa e do que não importa nada! É como ir tirando pedras do caminho no campo emocional.

Muitas vezes, esses textos escritos, quando divulgados, podem ajudar outras pessoas a se entenderem a elas mesmas, ou até a reorganizarem-se emocionalmente.

Sendo assim, pode-se afirmar que tanto é bom escrever para nós como para os outros, podendo assim contribuir para o nosso universo de referência.