11 julho, 2020 Corpo saudável mente sã

Mas há alguma importância em fazer exercício físico? Há imensa!!!

Tenho reparado que muitas pessoas devem ter desistido do ginásio. Talvez por medo do vírus... Também tenho reparado que algumas que ainda frequentam o ginásio reclamam de como as coisas estão. Também reparo que algumas não cumprem as regras e limpam as máquinas após utilização. Mas há alguma importância em fazer exercício físico? Há imensa!!!

Os benefícios são enormes!!!
Deveria de fazer parte da vida de todas as pessoas, tal como comer, dormir.

Faz muita diferença entre ter um corpo flácido ou um corpo definido.
O corpo fica mais desenhado sem partes moles.

A auto estima da pessoa melhora e torna-se mais confiante.
A pessoa sente-se confiante e bonita.
Cuidar do corpo alimenta a auto estima e a alegria diariamente.

O nível de energia aumenta.

Os ginásios têm pessoal especializado que ajudam a esclarecer dúvidas e ajudam a fazer os exercícios de forma correcta.

Ao princípio, a adaptação pode ser muito complicado e as pessoas sentem-se pesadas, ficam muito cansadas.
Por isso muitas desistem, e pensam que não é para elas.

Mas tudo na vida tem um tempo de adaptação e as pessoas têm que fazer um esfoço para manter essa decisão de continuar.
1h por dia todos os dias pode ter bons resultados a médio prazo.

A mente da pessoa fica mais sã, a pessoa renova a energia.

As pessoas que fazem ginásio tornam-se mais sexuais pois a sensualidade assim chama para isso.

O bem estar, a boa energia, a leveza...

Deixo-vos aqui outros benefícios que fui buscar ao Google:

1. Melhoria da função cardiovascular e respiratória
2. Redução dos factores de risco para doença da artérias coronárias
3. Diminuição de incidentes mortais provocados por doença cardiovascular
4. Diminuição da incidência de doença das artérias coronárias, cancro do cólon e diabetes tipo II
5. Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular
6. Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose)
7. Aumento da força muscular
8. Aumento da resistência de tendões e ligamentos
9. Aumento do metabolismo em repouso
10. Melhoria da função imunitária
11. Atraso de certos processos do envelhecimento
12. Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima
13. Melhoria dos estados de depressão e ansiedade.

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