14 May, 2016 Queres foder mais? Come menos

Conselho com validade científica resulta de um estudo sobre a redução de calorias.

Cortar em cerca de 25 por cento na percentagem das calorias que se consomem diariamente, é um passo em frente para conseguir mais e melhores fodas. É o que conclui um estudo científico que comprovou que comer menos melhora a quantidade e a qualidade do sexo.

Este estudo publicado, neste mês de Maio, no jornal científico JAMA Internal Medicine debruçou-se sobre a forma como a redução do consumo de calorias pode afectar a qualidade de vida das pessoas, o seu sono e a sua função sexual.

A pesquisa foi feita com 218 participantes, de ambos os sexos, com idades entre os 20 e os 50 anos, e todos com um índice de massa corporal entre 22 (valor considerado normal) e 28 (valor definido como de peso excessivo).

Os participantes do estudo foram observados ao longo de dois anos, durante os quais uma parte do grupo reduziu o consumo de calorias em 25 por cento. O outro grupo podia comer o que lhe apetecesse, sem se preocupar com o número de calorias.

Um ano após o início do estudo, os participantes que cortaram no consumo de calorias em 25 por cento perderam cerca de 12 por cento do peso corporal e apresentaram melhorias em termos da qualidade de vida e do sono. E ainda revelaram melhorias em termos do sexo - saiba o que não deve comer antes do sexo.

O outro grupo, dos que podiam enfardar o que quisessem, apresentaram nenhumas mudanças ou alterações mínimas em termos do peso ou das outras variáveis analisadas.

Estamos aqui a falar de uma redução bastante significativa - 25 por cento pode parecer um valor mínimo, mas representa uma redução de quase 500 calorias em quem consome diariamente 1800 calorias por dia. É portanto, algo que requer um esforço e um empenho mental consideráveis.

Os participantes do estudo que se empenharam na redução das calorias reportaram que, após passarem a primeira barreira de dificuldades e começaram a perder peso, perderam apetite e sentiram-se melhor. Sentindo-se melhor, sentiam-se ainda mais bonitos e sensuais, o que, por si, é já um bom princípio para fazer mais sexo!

Dados que são uma boa motivação para quem quer começar esta "dieta" de redução de calorias em prol da melhoria da saúde e da qualidade de vida e em nome de mais e melhor sexo. Mas nada de perder a cabeça com medidas drásticas que acabem por prejudicar a saúde seriamente.

Queres acender a paixão e ter mais prazer? Aqui ficam algumas dicas para uma dieta saudável com a dose de nutrientes certa (e a esperança de umas boas fodas!):

Escolher a água como bebida de eleição (sempre!).
Abdicar ou reduzir o consumo de fast-food (nada de batatinhas fritas!).
Deixar de lado as bebidas açucaradas e os bolos!
Fazer três refeições por dia.
Preferir carnes brancas e magras a carnes vermelhas.
Abusar dos legumes e das frutas (a todas as refeições).
Consumir com regularidade feijões, lentilhas e cereais integrais (mesmo com gases!).
Ter sempre à mão umas nozes e sementes para petiscar.