23 October, 2021 Dicas para o regresso em pleno ao ginásio

Estão de volta os ginásios sem as restrições mais apertadas devido à covid-19.

Fazer exercício físico é muito bom, e faz muito bem à saúde. Eu, infelizmente, não poderei voltar ao ginásio devido a uma lesão grave que fiz lá. Mesmo assim, continuo a par das coisas. E uma das coisas que vocês já podem fazer é voltar ao ginásio, pois as regras impostas pela DGS já foram aliviadas no que respeita aos ginásios.

Dicas para o regresso em pleno ao ginásio

Assim, o cenário nos ginásios é este neste momento:

Possibilidade de realização de mais de uma aula por dia
Término da limitação de 90 minutos de permanência nos clubes
Distanciamento físico no balneário e duches passa a 1.5m
Reabertura dos bebedouros
Distanciamento físico durante a prática de exercício de 1.5m
Abertura dos equipamentos de sauna, banho turco e jacuzzi
Reativação do serviço de toalhas.

Continuam a ter álcool gel disponível nas salas de treino para desinfeção das máquinas antes e após utilização, bem como o reforço de limpeza dos espaços comuns.

Isto são boas novidades para quem frequenta ginásios.

A minha sugestão é que continuem andando de máscara quando circulam pelo ginásio, mas tirá-las quando estão em atividade.

Limpem sempre as máquinas antes e depois do exercício de forma a reforçar a limpeza e a vossa própria segurança.

Tentem ser cívicos uns com os outros e não fazerem das máquinas reféns porque em vez de treinar estão no telemóvel nas redes sociais.

Há sempre alguém à espera para utilizar as máquinas, e devem dar a vez uns aos outros.

Outra coisa porreira que deveriam fazer é quando vêm alguém a fazer um exercício de forma errada: deviam ir lá ajudar e ensinar a pessoa a fazê-lo corretamente.

Isso pode evitar lesões graves nessas pessoas.

Para aqueles que pensam um dia fazer ginásio e nunca tomaram essa decisão, façam-no agora.

Os ginásios, normalmente, têm boas promoções ou pacotes porreiros a que vocês podem aderir e até gostar.

Para quem não o quer fazer nos ginásios, pode sempre recorrer ao Youtube e ver vídeos de exercícios e fazê-los em casa. Também é uma boa opção!